저도 허리디스크가 있어서 운동시작할때 걱정이 많았는데요. 하고있는 운동들 중에서 허리에 무리가는 운동이 어떤게 있는지 살펴보고 그 운동들은 제외해주세요~ 저는 처음에 마일리사이러스 섹시레그하는데 허리가 좀 아파서 초반에는 캐시안벅지 따라했어요. 이거는 누워서 하는거라서 아프지 않았거든요. 운동을 하다가 어? 이 동작은 허리에 힘이 들어가는게 좀 아플것 같다..이런게 느껴지면 미련없이 중단했어요. 이것저것 해보면 나한테 맞는 운동을 찾을 수 있으실거에요!
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