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  • II다이어터II·정석
  • 2017.07.31 10:02
수제 닭가슴살볼

재료: 닭가슴살 300g, 모둠야채 150g

1. 믹서기에 닭가슴살을 작게 썰어서 갈고
2. 모둠야채도 넣어서 함께 갈아준다
※ 따로 갈아서 섞어도 되는데 저는 야채가 갈리면서 주스가 되버려 같이 갈아줬습니다

3. 비닐장갑을 끼고 갈아준 재료를 잘 섞고 원하는 모양으로 만들다.

4. 익을 때까지 쪄준다

끝~~~
닭가슴살 100g에 125kcal니까 칼로리 잘 계산해서 드세요!!
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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 댕무
  • 08.12 19:01
  • 오! 이렇게 닭가슴살 볼을 만들 수도 있군요~ 나중에 한번 해봐야겠어용👍👍
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초보
  • 꿘블리
  • 08.04 06:24
  • 닭가슴살볼 사서 먹어볼까 햇는데 만들어 먹어봐야겠네요!!
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입문
  • 내고곰
  • 08.02 22:41
  • 오오 이렇게먹는게 더 맛있을것같아요!!
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초보
  • 얍얍쓰루
  • 08.02 08:16
  • 오 이렇게 먹어도 괜찮겠네요
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입문
  • 레님
  • 08.02 07:24
  • 맛잇겟어용😙
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초보
  • Seong98
  • 08.01 22:20
  • 간단하게 해보기 좋을 것 같아서 좋네요!
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다신
  • Helloshy
  • 07.31 11:09
  • 어머나 세상에~ 부지런하시네요
    수제 닭가슴살볼이라니 ~
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