[필수미션]

10분간 10minute cardio dance Abs workout
https://www.youtube.com/watch?v=XTH5saFBDqA

숀리 할수있어 4탄 3분간(5세트에 150칼로리)
https://www.youtube.com/watch?v=U3hSIeTeQ04

[체중인증미션]월요일 7/31일에 등록

[일일미션]

월: 나트륨배출음식 먹고 인증샷
화: 하루 2리터 물 마시기

수: 이소라 다이어트 옆구리운동 10분
https://www.youtube.com/watch?v=WIXmU7nJSHk

목: 스쿼트 30, 런지30개 후 인증샷
금:처방칼로리보다 적게먹기
주말미션: 7/31과 비교 체중감량 몸무게 인증 및 몸바디



* 날씨도 점점 더워지고... 의욕도 사라지고... 그런데 입맛은 떨어지지 않고 ㅠ 힘드시죠?
저도 사실은 지난주 목욜부터는 이제 그만해야하나 고민이 많이 되더라구요... 참여하시는 분들도 적은 것 같고 저부터도 이제 지치기도 하는 것 같아서... 그런데 코스모스님덕분에 이번주 미션 제공자로 선정되었기도 하고, 다이어트는 이번에 놓으면 또 몸무게가 확 찔 것 같아서... 다시한번 다잡으려구요 ㅠ

* 저희가 벌써 8주째 접어들어서... 힘드신것 알아요. 그런데 지금 힘들고 짜증나더라도, 조금 더 날씬한 저 자신의 모습이 더욱 만족스러울거라 생각해요.

* 끝까지 포기하지 마시고 모두 함께하시길 바랄게요... 저희 자신을 위해, 노력해봐요!!

<제안>
저희 이번에 열심히 해보는걸로 상금을 걸거나 하는건 어떨까요? 가장 많이 감량한 분들께는 1000원씩 몰아주기...? 이런거라도 해봐야나... 그런생각이 들다가도 돈을 걸면 부담스럽나 싶기도 하고 ㅠ 고민이 많네요.. 솔직하게 의견 제시해주세요~

+ 아래에 이번주에 참여하실 분들도 댓글 남겨주시구요 ^^