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Q.하체비만에 잘아시는분계신가요?

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제목 그대로 하체비만에 잘아시는분 계신가요?
저는 평생을 하체비만으로 살아왔는데
부모님이 슈퍼하셔서 군것질이심하긴했어요 지금은 서서일하고 있구요..하루4시간정도는 서있네요ㅠㅠ
집에가면 다리붓기가 장난이아니구요
그래서 부탁드려봅니다..

하체비만을 탈출할수있는
평소습관이나 운동에대해 알려주실수잇으신가요..

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정석

마트순이
09.21 18:48
살처짐 오늘부터 일끝나구 바로해야겟어요 ㅋㅋㅋㅎ다리때매 정말 여성스러운옷도 입어본적이없어서 ㅠㅠ..
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정석

마트순이
09.21 18:48
달려달려 하체는 진짜 모든여자의적인거같아요ㅠㅠ서서일하는직업은 특히 더 울고싶네요..좋은정보 감사합이다 ㅎㅎ
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정석

마트순이
09.21 18:40
50까지만 하 정말 저가일하는주변에는 다 밀가루뿐이없어요..지금 어제부터 틈틈히할라고 노력은하는데 정확히 몇번을얼만큼~해야될지 모르겠네요ㅠㅠ하지만 좋은정보 정말감사합니다! 어서빨리 하비를 탈출하고싶어요ㅠ.ㅠ
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지존

살처짐
09.21 09:04
저도 L짜 다리 물구나무...에 한표...운동후 필수 ...한날과 안한날 다음날이 다를정도 저도 다신드러와서 .L짜 다리 효과들엇는데...좋은거 같음...
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초보

달려달려
09.21 08:02
저두 상체에비해 하체가.. 저녁이면 발목 스타킹 자국 날정도로 붓구ㅠㅠ
최근에 스쿼트 시작했어요. 윗분처럼 다리 하늘로 올리는것도 붓기 도움 되고여. L자 다리운동 이것두 좋고.. 그리구 종아리 마사지 이거 하고 저녁에 확실히 다리 붓기 덜하더라구요.
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다신

50까지만
09.21 03:56
밀가루는 하비에 독입니다.. 하비1인이구요..77사이즈에서55사이즈까지 뺏어요..전 요가를 하는데 덕을 많이 봣네요..
스쿼트 박봄다리운동 마지막 L자다리운동하시구요 모관운동도 좋아요 (누워서 팔다리 하늘올려 털어주기-모관운동)
마사지로 풀어주시구요.
전 등산도 햇어요 일주한두번..
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