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Q.다이어트 3주차/ 골격근 +1kg/체지방량 -4kg / 잘하고 있는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 사정상 삼시세끼 거의 일반식으로 먹고 있습니다!

대신 밥 양을 이전에 비해 많이 줄었어요
따로 먹는건 레몬물이나 카카오닙스 끓인 물 마시고 있습니다

또 운동은 등산 1시간~1시간 30분 정도 / 실내자전거 30분 이상/ 플랭크/레그레이즈/크런치/스쿼트/하늘자전거 20분 이상/박봄다리운동/ 기아팔뚝/강하나하체스트레칭/티파니 허리운동

이렇게 홈트레이닝으로 하고 있습니다~!

이런식으로 지속해도 괜찮을까요? 처음 해본 다이어트 이지만 요요 오는건 정말 싫어서 머리론 장기간 잡자 라곤 하지만
그래도 단기간 확 빼고 싶은 마음도 있어 목표는 방학동안 7키로는 더 빼고 싶네요 ㅠㅠ

더 조언해 주실부분이 있으면 해주시길 바랍니다
  • 극복2
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댓글 (1)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.01 14:17
  • 제목만 봐도 아주 잘하고 있음을 알게 되네요 ^^ 완벽합니다~~
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