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  • 피터래빗·지존
  • 2017.08.02 03:48
  • 1
Q.유산소 운동후.....먹는거는?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
30살 여자구요. 운동한지는 2주, 주 3회 피티 받고 나머지는 유산소만 하고 있어요. 어제 유산소만 하는 날이어서 센터 갔다 왔는데 갑자기 궁금한게 생겨서요.
흔히들 웨이트 끝나고 단백질 섭취하며 근손실을 막자나요~
그럼 유산소만 한 날은 뭘 먹어야 하나요?
교대근무라 아침에 퇴근하고 자고 일어나서 바나나랑 하루견과 먹고 운동간거거든요. 운동후엔 암것도 안 먹었구요.
유산소만 했다하면 뭘 먹어야 할까요?
  • 피터래빗
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댓글 (2)

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정석
  • 콩두부콩콩
  • 08.02 08:41
  • 수분을 보충해줄 수 있는 음식이나 소량의 탄수화물과 단백질음식... 아닐까요??
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다신
  • 옐로우러브
  • 08.02 05:46
  • 저지방우유나 토마토
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