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  • 동라라러·초보
  • 2014.07.06 12:25
Q.칼로리 어떻게들 조절.하시나요?..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 1400 칼로리 정도 먹으라고 하는데 어떤 음식 먹으면 저 칼로리 맞출수있나요@-@
  • 동라라러
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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • dierama
  • 07.06 19:49
  • 전 저녁형 인간이라 200 500 500 간식 100~200 대략 이래요.
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초보
  • 동라라러
  • 07.06 15:53
  • 오 모두들 좋은 정보 주셔서 감사합니다!!
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정석
  • illsnal
  • 07.06 15:23
  • 전 300 600 300 으로 먹어요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 운몬
  • 07.06 15:11
  • 삶은계란하루에 5~6개 어떠세요
    계란 싫으시다면 닭가슴살 추천해드려요
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다신
  • 미친개
  • 07.06 14:10
  • 아쿠쿠 좋네요^^ 다이어트 평균 칼로리는1200~1300입니다
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초보
  • 아쿠쿠
  • 07.06 13:55
  • 전 하루에 1200안넘게먹는데요
    아침은 두유나 요구르트 바나나 등 총200칼로리
    점심은 과일채소위조의 밥과 반찬 총600칼로리쯤먹고
    저녁은 삶은계란과 밥반찬조금 해서 총 300 400먹고


    운동은 최소 300에서 600칼로리쯤해요 한시간정도 운동해서
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정석
  • 살과건강
  • 07.06 13:48
  • 미친개 히야..확실히 위험한 다이어트네요 그건
    남성이 좀더 편한감이없지않아잇군요
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다신
  • 미친개
  • 07.06 13:13
  • 살과건강 연예인 식단은 보시면 깜짝 놀래실텐데요 7백 안팍이죠 그래서 많은 사람들이 소녀시대식단이다 뭐다 이런거 따라하다가
    훅 가는거죠 병원으로 안먹으면 빠지는줄알고 빠지긴 빠지죠 머리카락과같이 뼈속에 영양분이 그래서 여성이 남성보다 골다공증유발 확률이 더 높게 나오죠
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다신
  • 미친개
  • 07.06 13:08
  • 다이어트는 저염식저칼로리로 먹는게 기본이기에 닭가슴살 잡곡밥이나 현미 저염식 나물반찬 과일 견과류 우유 고구마 계란 야채 이런걸 3~5끼로 나눠 먹는게 평균이에요 칼로리도 잘 배분해야겠죠 한끼에
    4~5백으로 많은 분들이 먹고있고 저녁만 잘조절하시고 운동하면 좋아지세요
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정석
  • 살과건강
  • 07.06 12:49
  • 1400....?혹시 연예인을꿈꾸시거나 너무가혹한 식단조절이아닐지...
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