어제 약속했던 2천칼로리 운동을 지키려 새벽 5시까지 안자고 꾸벅꾸벅 졸면서 운동 하다 300칼로리 운동을 남겨 놓고 막내의 부름에 강제소환 되고 아침 1시간 쪽잠을 잤네요. 하루 종일 피곤해서 운동도 못하고...😧 역시 운동도 체계적으로 해야하는 거 같아요.😂
아침 체중은 55.0으로 0.6키로 감량인데 아침먹고 12시에 또 쪽잠을 잤더니 체지방이 전날 대비 1.1키로 감량되고 근육은 0.9키로나 늘었네요. 와우~키토산과 운동이 만나면 효과가 배가 되네요. 대신 잠을 잘 잤다면 더 좋았을 것을...
아침식사 >
오늘 그룹미션이 밀가루 안 먹기라 빵은 뺐어요. 공교롭게도 곤약쌀밥도 떨어져 오늘 아침은 누룽지로😉
점심식사 >
점심은 고봉밥이네요. 진짜 된장찌개에 쌀밥😍 행복한 일반식이었어요. 대신 탄수화물 포텐 터졌네요.😂
저녁식사 >
식단 칼로리를 맞추려 저녁은 간단하게 토마토로 때웠답니다.
오늘은 운동도 안하고 쌀밥도 많이 먹어 내일 결과가 어떨지 걱정이네요. 일반식 접해야할 타이밍이긴 한데 주말에 치팅데이를 가질 거라 토요일까지 목표체중으로 감량하고 싶은데 현재로선 무리네요.😂
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