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  • !!할수있다!!·초보
  • 2017.08.06 09:40
Q.운동없이 칼로리 제한
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허리가 안좋아 운동은 꿈도 못꾸고
한달 째 칼로리 제한중이예요
보상데이 없이
아침은 아메리카노 한잔에
점심은 일반식 소식
저녁은 안먹거나 일반식 4분의 1 정도
야식 간식 음주는 일체 안하구요
운동 해야겠죠 ㅜㅜ
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댓글 (3)

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지존
  • 야옹냐옹
  • 08.06 12:20
  • 식이로만 감량하시면 살은 빠지는데 체형이 예쁘게 안변한데요ㅠㅠ

    체형까지 변화시키는분들은 식이 조절하시면서 근력운동, 유산소운동, 스트레칭 이런거 하시더라구요..

    근데 허리가 안좋으시니 무리가 안되는 스트레칭이나 자극이 덜 되는 운동 위주로 조금씩만 하시는게 좋을것같아요!

    저도 운동하다가 족저근막염이 심하게 와서 실내사이클, 하체 스트레칭, 뱃살빼는 코어운동 요정도로 조금씩만 하고있어요ㅠㅠ
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정석
  • 이루어진다12
  • 08.06 10:21
  • 코어운동 하시면서 스트레칭성 운동을병행해주세요
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입문
  • 상여
  • 08.06 09:53
  • 식이로만 빼면 지방 빼기가 힘들더라구요!
    허리에 무리 안가는 운동 위주로 하시면 좋을 것 같아요!
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