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  • 토둥스·다신
  • 2017.08.07 08:08
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8월7일 월요일~🐷🐖
공복 몸무게인증~🐽

역시주말은.. 하하하.. 넘나더워서 운동은 꿈도 못꿨네요
오늘은 월요일이니 센터에서 운동하는걸로~
오늘이 입추라는데 더위야 좀 물러가라~~

식단인증~🥗

아침 - 요플레,바나나,토마토,체리,캐슈넛🍧🍌🍅🍒🥜
오전간식 - 단백질쉐이크🍵
점심 - 단호박찜,양상추,얼린두부,캐슈넛🍠🥗🥜
오후간식 - 단백할시간 그린🍫
저녁 - 단호박찜,얼린두부,토마토,당근,요플레🍠🍅🥕🍧

운동인증~🏃‍♀️
점핑잭 600개
웨이트 30분
필라테스 50분
플랭크 90초
다신복근도전 14회차
닐링레그리프트 240개
덩키킥 240개
  • 토둥스
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.08 10:40
  • 우와 600개 점핑잭👍👍👍
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다신
  • 토둥스
  • 08.08 10:05
  • 55러브 션한바람 부는 새벽이랑 저녁에 홈트를 하던가 해야하는데 날이 시원하니 잠이 솔솔 옵니다 ㅎ
    오늘도 더울때 운동하게생겼다는
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다신
  • 새로미44
  • 08.08 10:00
  • 토둥~욜심히 잘하구 있었네^^ 언냐없는동안 아주 잘하구 있었군~👍👍👍👍👍👍
    주말의 유혹은 어찌겠나^^ 언니두 신나게 먹고있으면서두 집에가면 쪼인다 생각하니
    쫌 힘은다더라~ㅎㅎ
    늘어진뱃살 끌어올리기는 찬바람이 불어야 본격적으로 시작?ㅎㅎ 지금은 넘 더워서 늘어진다~^^
    휴가준비 잘하구~^^ 오늘도 홧팅!!!!!
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다신
  • 토둥스
  • 08.07 08:54
  • 파란별 7 그니까요~ㅎㅎ 주말마다 고탄수화물식으로 먹방찍으니 2kg느는건 껌이네요ㅎ
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다신
  • 파란별 7
  • 08.07 08:25
  • 나도 탄수화물 사랑해. 왜케 살 찌는 건 맛있는 거
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.07 08:14
  • 토둥 미리사전준비 역시 울둥둥^^👍👍
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다신
  • 토둥스
  • 08.07 08:14
  • 곱게자란향기 수욜아침에 먹겠어요~~ 금욜부터 휴가라 좀 쪼아줘야합니다요ㅎ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.07 08:13
  • 토둥 아침에간단히먹는건 용서댄다ㅋ
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다신
  • 토둥스
  • 08.07 08:12
  • 곱게자란향기 빵은 항상 맛있어요 엉엉~😂😂
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.07 08:12
  • 토둥 뚜레모카 왜케맛난지ㅋ 넘나맛잇엉ㅋ
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