지금은 방학이라 아침은 잘 안 먹고 점심 일반식 반,저녁 일반식 반 or 가끔 두부나 닭가슴살 샐러드 먹고 있어요
다이어트 한 지는 40일이 좀 넘었는데 7키로 정도 뺐어요
개강하고 나서 요요 올 까봐, 그대로 식사 할려고 합니다 하루에 운동은 기본으로 2시간 정도 해요 (스피닝 50분 or 런닝머신 한 시간 , 근력운동 많이) 이렇게 하고 있는데 늘 단백질을 먹을려 해도 적게 먹는 것 같드라구요
그래서 단백질쉐이크를 살 려고 하는데 아침에 대용으로 먹어도 될까요 아니면 다른 삶은달걀 같은 걸로 채워갈까요? 운동 후에는 꼭 먹을 생각 입니다!!
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