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  • 해츄·다신
  • 2017.08.10 01:19
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170809 식단+공복체중
수영 배우러가려고 서둘러 나오다 보니
바나나쉐이크 사진을 못 찍었어요 ㅜ
간식을 끊으니.. 몸무게가 쫙쫙 내려가네요

식단
아침: 코티지치즈 50g, 버섯강황볶음 100g, 저지방치즈 1장
점심: 야채(물)볶음 (퀴노아, 렌틸콩, 애호박, 토마토), 토마토1개
간식: 우리쌀 감자스프
저녁: 바나나쉐이크 (바나나0.5개, 귀리우유, 물, 단백질파우더)

운동: 수영 30분

  • 해츄
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.10 14:02
  • 코니야 넹ㅎㅎㅎ 주중인데도 사람들 어찌그리 많던지 수영하는 내내 이리 치이고 저리 치이고 난리도 아니었어요 ㅠㅠ
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다신
  • 해츄
  • 08.10 14:01
  • 아카이시즈쿠 고급지다니😂 감사합니다 ㅋㅋ 사무실에서 급히 찍는 사진인데 폰이 살려주나봐요ㅎㅎㅎ 수영 잘 하고 오셨어요?
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다신
  • 해츄
  • 08.10 13:58
  • 데일린 전 못해서 더 힘든거 같아요ㅜ 어제 쉐이크 먹고 했더니 체해서 잠드는데 고생했어요
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다신
  • 해츄
  • 08.10 13:57
  • 곱게자란향기 히히 감사합니다 :) 시간 내서 먹기엔 아침 사무실이 최고인거 같아요
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다신
  • 해츄
  • 08.10 13:55
  • 힝향 다이어트 하면서 기름으로 볶을 수 없으니 그냥 물로 익혀서 먹고 있어요 ㅎㅎ 바삭한 맛은 없어요 ㅜㅜ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.10 13:33
  • 아 너무 고급지네요 ㅎㅎ 이런거 좀 본받아야 겠어요~!

    저도 방금 수영다녀왔어여~^^
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지존
  • 데일린
  • 08.10 08:26
  • 전 수영 진짜 힘들더라구요
    체력소모 어마어마...
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다신
  • 곱게자란향기
  • 08.10 06:24
  • 부지런한아침♡
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다신
  • 힝향
  • 08.10 01:23
  • 야채물볶음 신선해요!ㅎㅎ
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