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  • 믿어널·다신
  • 2017.08.11 18:14
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[식단]0811 @헬스다녀요🙃

아침- 아오리사과 플레인 계란1개 흰자1개
점심- 부추무침 닭가슴살캔 귀리현미밥 열무김치 양파
저녁- 아몬드브리즈 언스위트 대추방울토마토 거봉

밥 귀리2현미1 비율시작했어용ㅎㅎ
전엔 한달전쯤까지도 점심일반식엔 150g~180g 먹어야배좀차더니
이젠 백그람 +10g 정도면 배가넘부르네요

오늘부터 헬스등록도 했어용
요 며칠간 비가 계속오다 안오다 오는것도 안오는것도
아닌 자꾸 심기를 불편하게해서🙃🙃

정체기도 1주이상 지속되기에 아침 저녁 낮!
언제든 운동할수있게 다닐려구용
헬스비에 포함된 요가프로그램과 근력운동지도가 눈이 홱홱👀👀

근력운동 집에서 하던건 숨쉬기 같은거였나봐요
오늘 배우면서 한시간했는데 팔을 못들어요.ㅈ....

gm으로 근손실된건 오늘 인바디 재니 돌아왔어욧
몸므계가 줄지도않고 하루에 줄어들다 어제 야금야금 0.6씩늘더니 근육이였나봐요ㅜㅜ 다행..
  • 믿어널
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 믿어널
  • 08.16 20:49
  • 빵똑이 ㅋㅋㅋㅋ식이조절안하면 짤이저렇다네요.. 맴찢😂😂 ㅠㅠ헬스장가는게 가장 일이죠 집에서 5분거리지만 하루에3.4번갈려니 이것도운동이네요
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초보
  • 빵똑이
  • 08.16 20:39
  • 그나저나 마지막 이미지 너무 웃프네요 흑흑
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초보
  • 빵똑이
  • 08.16 20:38
  • 저도 헬스 등록해놓고 한량같이 다니다가 맘을 잡고 오랜만에 칼퇴하고 댕겨왔어요! 두번째 오티였는데 맛보기수업도 어찌나 힘든지😂

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초보
  • 살빼면고소영
  • 08.14 00:22
  • 헬스장관장님 잘만나면 근육형인간 되는건 시간문제더라구요
    화이팅입니다!
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다신
  • 고미02
  • 08.12 17:07
  • 헬스장 등록 축하드려요 요가랑 근력운동지도가 포함된거 너무 좋네요 전 의지박약이라서 복싱장 안가면 운동량이 확 줄어버리네요 화이팅~^^
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다신
  • 믿어널
  • 08.12 11:56
  • 사막의길 감사함댱💕 새롭게도전한거여서 효과보면좋겠어요
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다신
  • 사막의길
  • 08.12 06:21
  • ㅎㅎ 근육이 늘어서 다행이어욤~ 근육이 늘면 자연스럽게 더 많이 쭈욱~ 체지방이 없어지실거예요~ ^^ 헬쓰 홧팅!입니다
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다신
  • 믿어널
  • 08.11 23:15
  • 빵마님 저녁운동도 다녀왔는데 좋은점은 규칙적으로 운동할수있는거같아요 밖에서 30분걷는다해도 신호등이나 차들있어서 제약이 있는데 오랜만에 편했어요 굿굿 사이클도 칼로리소모가 어마무시하더라구요~~~ 담에 사람 없을때 혼자 찍어보께요😜
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다신
  • 빵마님
  • 08.11 22:59
  • 헬스~~좋네요ㅎㅎ저도 애들방학 끝나면 헬스등록하고 오전에가서 운동하려구요~기구에서 제대로하는것도 필요할꺼같아서요~~ㅎ 운동하시는것도 많이 보여주세요^^
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다신
  • 믿어널
  • 08.11 19:12
  • 빼자할수있다 감사합니당ㅎㅎ 저도1일차지만 자신에게 맞는 운동법이 가장중요한거같아요
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