복근운동은 무식하게 하는게 답입니다
복근운동한지 1달 정도 됐는데요
접힐정도로 뱃살이 많았는데 쫙빠지면서 복근이 생기고 있네요 열심히 해서 다시 올리겠습니다
방법
1. 윗몸말아올리기 1세트에 100개씩 3세트해주세요
이때 한세트끝나면 활자세 해주세요 엉덩이 쳐져요^^
2.플랭크 1분버티기 3번해줍니다 힘들어도 1분간격으로 연속으로해주시는게 좋아요
3. 힙이 쳐질수 있으므로 스쿼트 30개로 마무리
그럼 열심히 해보세요~☆
1달만에 뱃살쫙 빠집니당ㅎ
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