임신출산 임신출산으로 반복해 56.7에서 더빠지지않아 스트레스 받던중 마음먹고 다이어트 하기 시작했어요
6월18일 56.7로 시작해 첫번째 사진이 7월19일 52.3으로 몸무게 정체기 오다가 오늘 현재 두번째 세번째 사진 48.8 공복으로 찍어봣어요
애둘잇어서 공복운동하고싶지만 쉽지가 않네요ㅜㅜ
식단은 공복에 물500미리정도 마시고 8시쯤에 쉐이크 한잔
12시쯤에 일반식으로 밥100그램정도 반찬 서너가지해서 먹었어요 저녁은 좀 많이 이른시간에 먹는데 첫째가 어린이집에서 4시쯤에 오는데 집으로 바로 들어오질 않아서 놀다들어오면 저녁이 좀 늦더라구요..
그래서 3시30분쯤에 쉐이크나 닭가슴살야채들로해서 먹고 이후에 배고프면 물배를 채운다거나 과일 조금씩 먹고잇구요
물을 하루에 3-4리터씩은 꼭 마셔주고잇어요
운동은 스텝퍼 40분 유투브보며 복근운동10분 하체운동10분
일주일에 1키로씩 감량할거라 생각하고 정체기가 왓어도 꾸준히 식단조절하고 운동해줫더니 어느순간 몸무게가 내려가고 있더라구요
신랑이 저보고 독하다고...
정체기가 왓어도 포기하지말고 함께 이겨내요!!ㅎㅎㅎ
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