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Q.급!심각한 폭식 고민 도와주세요ㅠㅠ!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요새 여름이 지났는데도 폭식증이 자꾸 와서 고민하며 sns에 자꾸 폭식만 검색하게 되네요 근데 시원한 해결 방법도 없고 약물 치료 병원만 나오네요 주에 한 번은 맛있는걸 먹는데 봄까지만해도 일주일에 한 번 먹는게 너무나도 행복했는데 여름부터 더위를 먹고 허기지고 입맛이 떨어지는게 아니라 더 돌고 그러다보니 4일내내 토할듯이 폭식이 심했었다가 정신차리고 다시 식단 관리하며 운동했는데 오늘 또 폭식을해서 고민되서 문의드려요..먹기 싫은데도 포텐 터져서 밀어넣어요.. 다신님들은 운동하시면서 폭식증 올때 어떻게 하셨나요..? 저는 이럴때 어떻게 해야하는걸까요 너무 고민되요 도와주세요 ㅠㅠ 😢🙏참고로 밥보다 군것질 좋아하는 빵떡순이에요.. 일주일에 한 번 먹는게 너무 심할정도로 먹어요.. 빨리 이 지긋지긋한 지방들 떼어내고 싶은데 평소엔 괜찮다가 갑자기 머리가 지끈거릴정도로 배고픔이 오니까..식단은 정말 부족하지않게 건강하게 잘 먹어요 폭식하기 싫은데 방법 좀 알려주세요 ㅠ
  • xenzx
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댓글 (3)

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정석
  • 간지한라봉
  • 08.17 15:52
  • xenzx 전 굳이 100프로 통밀 아니어도 먹어요 가끔 그냥 밀가루빵도 식단에 넣어주고요 ㅎㅎ전 유명한 빵순이라서 빵집보이면 아무데나가서 통밀,호밀,치아바타,깜빠뉴 등등 다 사고 한두조각씩 아침에 먹어용. 어디 빵인지는 크게 중요하지 않은 것 같아요! 양 조절만 잘 할줄 알면 드시고 싶은 빵으로 가끔 드세요 ㅎㅎ식빵말고 단팥빵이던 치즈빵이던 해서!
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초보
  • xenzx
  • 08.17 14:45
  • 간지한라봉 음..아니요 떡은 자주 안먹지만 빵은 하루에 식빵 한조각씩 먹었어요ㅎㅎ 근데 자꾸 생각나고 더 먹고싶고 그러니까 머리가 아프고 그래요ㅠㅠ 통밀빵 어디꺼 드세요??
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정석
  • 간지한라봉
  • 08.17 13:29
  • 혹시 빵 떡 아예 끊고 식단 짜시나요? 식단에 빵과 떡 이틀마다 한끼정도에 끼워넣어주세요. 너무먹고싶은거를 억지로 절제하면 뇌에서 자꾸 찾으려해요. 전 매일 아침마다 통밀빵 꼭 껴서 한장이나 두세장씩 먹는데도 살 잘 빠지고 있어요 ㅎㅎ
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