3년전 독한맘 먹고 15kg을 감량 후 2년간 잘 유지해왔는데 어느새 몸이 돌아와버렸다.
그렇게 힘들게 빼고 관리도 열심히 했던 나였는데 마음이 너무 편해져버린 건지 나도모르게 64키로.ㅜㅜ
164cm의 표준 몸무게는 57키로.. 미용 몸무게는 51키로.. 일단한달에 7키로 감량을 목표로하고 있다.
어제 다이어트신 어플을 받아 칼로리처방을 받고 식사기록을 해보니 더 자극이 되었다.
목표를 위해 하루 800칼로리를 섭취하고 184칼로리를 소모해야한다.
어제는 아침과 점심을 먹고 저녁은 먹지 않았다. 저녁에 배가 많이 고팠지만 오늘 아침으로 먹고싶었던 토스트를...;
너무 반복된 요요로 건강마쳐 헤치고 있는 것 같아 나에게 맞는생활속의 식단조절과 운동을 병행하며 도전한다.
아침엔 먹고 싶은 것을 먹고 점심 또는 저녁은 반식으로 진행하려고 한다. 운동은 일주일에 5일은 필수!
사실 이건 다욧후 관리 모드때 하던 식습관이였는데 일단 도전!
너무 스트레스 받지 않고 먹을 땐 충분히 행복해하면서 먹으며 건강한 다이어트를 시작한다!
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