안녕하세요 요즘 살이 부쩍 쪄서 고민입니다.
162에 53인데요 제가 통뼈라서 한 5kg 더 나가보여요..
그래서 2달동안 6~9kg정도 빼고 싶어요
일단 제 계획을 말씀 드리자면!
아침. 두유
점심. 학교급식 1/2 (평일)
점심.??? (휴일, 주말)
저녁. 일주일에 3번 밥 1/3
+++
일주일에 군것질 한 번(300kcal↓ 7시 전에)
질문:: 휴일이나 주말에 점심을 뭐 먹죠??ㅠㅠ
운동은 무엇을 하면 좋을까요?0?
2달에 6~9키로 빼기가 가능할까요..
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