8월 17일
체중 51.9kg (전날 52.1, -0.2kg)
아침 : 통밀 모닝빵 2개. 파프리카 반개. 맛타리버섯반팩, 양파 1/4
간식 : 병아리콩 스낵 1봉, 월드콘 한입
점심 : 삶은 닭가슴살 50g, 수박 많이
저녁 : 초코케이크 1조각, 일미무침 80g, 밥 40g
간식 : 초코식빵 1조각, 밤식빵1조각,생크림블루베리빵 2조각
아침 공복 바이크 20분
아령 5분
팔스트레칭 10분
플랭크 1분 30초 3세트
스쿼트 100개
런지 60개
복근 4종 60개씩
걷기 한시간 반
이렇게 먹으니
다음날 아침엔 0.9kg가 불어있네요..ㅠㅠ
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