물을 소화시키는데 200칼로리가 소모된다는 얘기는 금시초문이네요. 다신에서 칼로리 처방 받으시면 기초대사량 및 소화를 위한 칼로리가 몇인지 한번 확인해보세요. 하루 소화칼로리가 그만큼인데 물이 200칼로리... 뭐든 과하면 안좋고요. 물을 많이 마시라고 하는건 그만큼 사람들이 필요한만큼의 양도 안마셔서 그러는거에요. 물이 칼로리를 소모하는건 온몸에 돌아다려면 에너지가 필요하잔아요. 거기서 칼로리가 소모되는 거죠.
무게는 아침에 일어나자마자 재는게 정확하구요 물 먹고 올라가면 당연히 몸무게 올라가고 소변 배변을 보면 내려가기도 합니다. 물을 마시게 되면 노폐물이 소변을 통해 나오고 물을 챙겨 먹으면 거짓 배고픔이 드러나서 다른 음식을 잘 안찾게 되더라구요. 그리고 물은 근육과 관련되어 있기 때문에 다이어트시 운동 전후 섭취 해야 되고 물이 다이어트에 도움이 되는건 확실 합니다. 저는 다이어트 중에는 보통 3~4리터 마셨고 물이 큰 역할을 해줘서 효과를 봤습니다. 물이 질릴때는 차나 레몬 오이 과일 말린것 등을 우려 먹었어요! 하루 권장량은 2L입니다.
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