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  • 요니잇·정석
  • 2017.08.21 00:38
  • 1
gm다이어트 보식5일차

아침식단은 잘지켰는데 엉엉ㅠㅠ
점심에...오빠생일이라 가족끼리외식을..ㅠㅠ
보식식단은 쇠고기스테이크인데ㅋㅋㅋ소고기집안가고 삼겹살집가버렸네요ㅋㅋㅋ..ㅠㅠ그래도 오로지 야채랑 삼겹살136g먹었어요ㅠㅠ 반성합니다ㅠㅠㅠ
  • 요니잇
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일요일 저녁식사 먹습니다!
7 76 항아리60
홈트만으로도 20키로정도 감량할수있나용???
10 97 성공해보아용

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댓글 (9)

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다신
  • 늘씬한girl
  • 08.24 18:36
  • 요니잇 ㅎ 아몬드브리즈 있어도 저지방으로 부러 삿어요~

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정석
  • 요니잇
  • 08.24 18:35
  • 오복다복^-^ 우유싫어하시는분들은 무첨가두유나 아몬드브리즈로 대체해서 드시는분들도 계시더라구요!보식까지화이팅이에여ㅋㅋ
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다신
  • 늘씬한girl
  • 08.24 18:30
  • 요니잇 감사합니다 우유를 않좋아해서 저녁엔 안먹엇어요~
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정석
  • 요니잇
  • 08.24 18:24
  • 오복다복^-^ 늦게답글을 달았네요..우유3잔 아침 점심 저녁 이렇게먹었어요..ㅠㅠ 보식은 최소7일은해야한다고하더라구요..짧게하는사람들은3일정도요ㅠ
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다신
  • 늘씬한girl
  • 08.23 12:40
  • 그리고 보식은 며칠해야 하나요?
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다신
  • 늘씬한girl
  • 08.23 12:37
  • 오늘 4일차인데 궁금 한것 있어서 여쭤봅니다~
    우유는 자기1시간전에 세잔 마셔야 하나요 ?
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정석
  • 윤아현아
  • 08.21 12:07
  • 반성까지야.. 그래도 적게드셨잖아요! 외식땐 적당히 먹어주세요 오늘도 화이팅!
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지존
  • o하얀나비o
  • 08.21 08:14
  • 반성까지야ㅎ 적당히 잘드신것같은데요~ 다욧에도 지방은 필요한 영양소랍니다ㅎ 오늘도 좋은하루되세요~
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다신
  • 항아리60
  • 08.21 00:46
  • 별로 많이 안드셨는걸요! 보식 6일도 홧팅!!!
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