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  • 채라떼·초보
  • 2017.08.22 19:46
8.22.(2일차) 식단도 관리!!
오늘 운동량 입니다

월싯 40초 10초up
스쿼트 40회 (어제와동일)
런치 70회(왼35,오35) 10회up
플랭크 40초 10초up
런닝머신 5km/h 15분 7km/h 10분 9km/h 5분 (어제와동일)
회사에서 집으로 걸어가기 2.5km (출근o 퇴근o)

식단
아침-쥬스한개
점심-두유 야채어묵볶음 햇반반
간식-하루견과 , 쥬스한개
저녁-월남쌈6개 두유한개
  • 채라떼
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댓글 (3)

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정석
  • 초밥덕후
  • 08.22 23:40
  • 정말 대단하세요ㅠㅠㅎ
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초보
  • 채라떼
  • 08.22 22:23
  • ㅎㅎㅎ 저녁 아직 안먹어서 안올렸어용 ㅎㅎ
    저녁 월남쌈 먹었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • minjiminji
  • 08.22 21:15
  • 아침부터 저녁까지 식단이 되게 타이트하시네요 대단하세요👍
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