오늘은 다이어트 한 지 한달되는 날!
아침은 통밀빵과 아몬드 브리즈로 가볍게 먹고
점심은 차슈랑을 먹었는데 간장베이스라 짜고 맛있고ㅎㅎ칼로리도 높았음
저녁은 단호박과 샐러드,그리고 퀴노아 닭가슴살은 마트에서 세일하길래 사와봤는데 아임닭에서 파는 것과 비교했을 때 칼로리는 비슷하고 나트륨함량은 두배였다. 양념이 돼있어서 정말 맛있었다ㅜㅜㅜ
짠거 먹으니 단 것이 먹고 싶어서 바나나 하나까지 먹어버렸다.
운동은 런닝 30분정도랑 근력50분정도.
피곤해서 오늘 운동은 얼마 안하고 집에 왔음. 트레이너쌤이 내가 피곤해 보였는지 갑자기 선물준다고 껌도 주셨는데 아직 안먹었다ㅎㅎ
스트레칭 더 하고 자려했는데 할 수 있을지😅
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