위에가 비포 아래가 애프터입니다
최대한 비슷한 자세로 찍었어요
약 6kg정도 빠졌어요
식이+운동 병행했는데 운동은 워낙 체력이 저질이라 운동보다는 식이가 큰 도움이 된 것 같아요
원래 아침 거르는 일이 많았는데 꾸준히 아침 챙기게 되니까 확실히 아침 먹고 안먹고의 포만감 차이를 느끼겠더라구요
이제는 도전 끝났지만 계속 챙겨먹으려구요 ㅎㅎ
1000kcal 도전은 시작은 일단했지만 꼭 이 안에서만 먹어야지 하는 강박은 없었는데 하루하루 하다보니 왠지 지켜야되는 의지같은게 생겨서 꾸준히 1000kcal 유지하게 되더라구요
이렇게 도전하는게 저같은 초보다이어터들한테 습관형성하기에 좋은 것 같습니다
아침으로 챙겨먹던 사진 몇개 올려봅니다~~
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