다이어트

날렵해질턱선·초보
2017.08.24 23:05

1일차

아침 바나나1개 검은콩두유1개

점심 바나나 검은콩두유

간식 바나나 검은콩두유

저녁 바나나 검은콩두유

회사에 들고온게 이것밖에 없어서 이걸로 해결했어요
지긋지긋 했지만 잘참아냈어요

운동
플랭크 2분 걷기10분
근력운동 어깨60분 했습니다
스트레칭은 운동전.후 기본적으로 했어요

날렵해질턱선
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