부종의 원인은 다양한데요. 식습관과 생활습관 때문에 생긴다고 해요. 예민한 성격, 불규칙한 식사시간, 수면부족, 생리불순, 호르몬변화, 활동량부족, 나트륨 섭취 등 다양하죠. 남자분들보다 여자분들이 더 영향을 많이 받아요. 나트륨 섭취량이 많아 생기는 부종의 경우, 순환의 문제인데요. 체내 혈액순환과 수분순환이 되지 못하고 정체되게 되어서 열발산이 떨어지면서 생기게 되요. 섭취한 탄수화물과 단백질군 영양소를 에너지 대사 되도록 각 신체 기관에 전해주어야 하는데 효율이 떨어지게 되구요. 붓기를 빼주지 않고 방치해두면 지방부종이 생겨 살이 되버릴 수도 있다고 해요 나트륨을 배출하기 위해서는 과일이나 채소 등 칼륨이 많은 음식을 섭취하는 방법과 이뇨작용을 활성 시키는 식품을 드시는 것도 도움이 되구요. 스트레칭 및 마사지와 족욕, 반식욕을 통해 순환을 개선 시켜주는 것도 좋은 방법이예요.
다신
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