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  • !-빼자-!·정석
  • 2017.08.26 00:03
Q.식단 너무 많이먹나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 식단을 너무 많이먹나 싶어서요
아침- 바나나 1개 요플레 1개
점심 - 양상추100g 바나나1
아임닭 닭가슴살 1팩 칠리소스 5g?
감식 - 크리스피롤 곡물과자 1봉지
저녁 - 매일두유190ml 한팩 99라이트바 1개
이렇게 먹는데 700~750 칼로리 나오거든요
제가 혹시 많이 먹고있는건가요..? 빼야할게 있을까요
  • !-빼자-!
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댓글 (6)

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정석
  • 이크크
  • 08.26 00:12
  • 조금 드시고 있는데요. 단지 소스는 빼시고 크리스피롤 대신 견과류로 드심이 어떤지.운동하신다면 전이나 후에 단백질섭취하시는게 좋을거 같아요
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채택된 답변
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정석
  • 빼꾸양
  • 08.28 00:37
  • 헐 엄청조금드신다...ㅠㅠ배고파서 어떠케참아여ㅜㅜ내가마니먹는곤가
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정석
  • 이크크
  • 08.26 07:21
  • 글쎄요. 저라면 점심식단에 바나나를 빼고 저녁에 먹고 점심은 한식식단에 생선이나 고기를 먹겠습니다.
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입문
  • 아이캔두잍!
  • 08.26 01:42
  • 헉... 충분히 적게 드시는거 같은데...
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정석
  • !-빼자-!
  • 08.26 00:25
  • 이크크 운동은 요가 1시간 홈트 1시간 하고있어요!! 단백질을 뭘로 채워야 할까요 ㅠㅠ
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 08.26 00:12
  • 제가 님 체중이나 키를 잘 몰라서 정확히는 말씀 못드리지만 제가 먹고 있는 식단 기준으로는 저보다 적게 드시고 계셔서 지금 많이 드시고 계신것 같지는 않습니다~^^
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