그 식욕, 남일 같지 않네요 ㅜㅜ 저도 식단을 철저히 지키고 있는 편이 못되지만, 치팅데이가 나쁜 건 아닌 것 같아요. 저도 먹고 나서 다음날 몸무게 때문에 자괴감 쩔긴 한데 그것마저 없음 너무 힘들 것 같아서요 ㅜㅜ 저도 식욕이 엄청나거든요.. 그래서 먹고싶은 거 몇가지 정해서 대중 없이 먹긴 하는데 저녁 6시전까지 마무리 하려고 노력해요 ㅜ 그리고 저녁엔 유산소 운동이라든지, 열심히 걸어서, 어떻게 해서든지 자기전엔 배속을 비우고 배고픔을 느껴야 안심이.... 먹부림 하시더라도 최소 잠들기 5시간전까지만 하시고 간단히 유산소운동 해주심이 어떨까용..
저도 치팅데이 때는 마구마구마구 먹어요 ㅋㅋㅋ... 나중에 후회 하지 않게, 그리고 이 끼니를 먹고 또 일주일 버틸 수 있게 이런 심리로 ㅋㅋㅋㅋ 걱정마세요 저는 그대신 치팅데이 하는 날에는 한 끼만 먹어요! 일일일식 만약에 짜장면이 먹고 싶다면 치팅데이 때는 짜장면과 디저트? 치즈케이크 1 조각 딱 먹고 이미 위가 줄어서 그런지 배부름이 좀 오래 가더라고요 그리고 다음날에는 식단을 확 빡세게 조여요 그러면 전 오히려 빠져있더라고요!
정석
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