5일동안 다이어트는 잊고 먹방을 했더니 3키로가 쪄버렸어요ㅠ 원래부터 운동은 조금씩 했던지라 공복 길게 유지하면서 아침에 런닝 40~60분 하고 출근 아침 커피 점심은 사과 or 바나나 저녁 두유+바나나 or 닭가슴살 샐러드 먹고 운동(웨이트+런닝60분) 하루에 1키로가량 감량 했네요 원래 운동을 조금씩이라도 해와서 그런가 식단 조절하고 운동하면 하루에 1키로씩은 빠지더라고요 담주부터는 소식으로 3끼다 챙겨 먹으면서 열운동 할 생각입니다 이번주는 급처방으로ㅋㅋ 무리한 다이어트ㅠ
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