90.8로시작한 저의몸 아기아빠인지라 아이를 안고있을때 허리가 너무아파오고 밤마다 잠은못자는터라 체력은힘이들어서 다이어트를시작하게되었습니다 회사일은일대로 집에가면 아이를돌봐야하기에 따로운동을할수있을지도 의문이었습니다.
하지만 아이에게 나중에 부끄럽지않을 아빠가되겠다는 다짐을로 아침출근길에 30분걷기 점심먹고걷기 덤밸을 들고와서 간단한웨이트운동을병행하였고 식단은 짜지않은음식으로 하고 세끼는거르지않았습니다. 그결과 체중은 3.9키로 지방이 4키로정도빠지고 근육이0.4정도늘었습니다. 감사할따름입니다.
저의목표는 75까지만드는게 1차적인 목적입니다 앞으로도 계속된 진행사항올리도록할게요 열심히하겠슥니다
0
42
공감 0
신고 0
