오랜만에 운동일지네요
그간 운동은 하고있었는데..일지를 열심히 못썼네요 ㅎ

오늘 운동
스트레칭
1.런지 양발 각 20개씩 1세트,10kg원판 2개 들고 중량런지 20개 2세트
2.레그컬5kg30개,10kg25개,15kg15개
3.데드리프트 20kg 20개, 30kg5개, 25kg10개
4.레그레이즈 30개 3세트
남은 시간에는..이제 혼자 운동할때 할수 있는 바벨운동을 배웠어요
데드리프트 자세교정,백스퀏,프론트스퀏,밀리터리프레스 자세교정및 주의사항등을 마지막으로 체크해 주셨습니다

첨엔 10회만 하자~했던게 30회가 되었고..ㅋ
잘먹고 다녀서인지..살은 생각만큼 드라마틱하게 빠지지는 않았지만! 체력은 좋아진게 느껴져요
운동도 많이 배웠구요..힘들다고 대충 포기할수 없다는 오기도 좀 생겼구요 ㅋ 30개 하기로했으면 아무리 힘들고 하기싫어도 30개를 채우는 독함(??)이 생겼습니다 ㅎㅎㅎ

이제 다음주부터는 스피닝을 시작할꺼구요
스피닝 들어가기전에 30분씩만 혼자 근력운동 하려구요


요즘 헬스장 탈의실에 항상 사람이 붐벼서..비포애프터 사진을 제대로 못찍었어요..ㅠㅠ
운동 첫날 사진과 지지난주 휴가때 사진 한장을 올리며
비포애프터 대신해봅니다!

아직 목표체중 도달하려면 한참 남았지만
개인적으로는 많은 득이 있었던 피티였네요
앞으로도 운동은 계속 합니다!!!화이팅!!