view-top

한달 9kg 감량
아침이랑 점심 오후 때에 시간날때마다 스트레칭 하고

아침은 평소대로 먹고

점심은 오이고추 7개정도로 먹다가 너무 질려서
저는 고추장 바르고 먹었어요 가끔 먹고싶은 음식이
생기면 먹고 바로 운동하구요

저녁 오이고추 먹고

이후에 1시간 운동
운동은 제자리 뛰기 30분
나머지 30분은 스트레칭




가장 중요한거는 물을 많이 먹어야 되는거에요

예전에 물을 하루에 한컵 만 먹었는데요
다이어트할때 먹고보니 피부도 좋아지고
몸도 가벼웠어요!!

꾸준히 하면 빠지더라구요..
지금은 많이 먹어서 살이쪄서.. 다이어트 다시 도전해야겠어요😧😧😧
성공!!😢
  • doot
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 름ol
  • 01.20 23:26
  • 와 진짜 대단하세요 ㅜㅜ 저도 언젠간 빠지는 날이 오겠죠?
  • 답글쓰기
초보
  • 아 배고파
  • 01.20 22:06
  • 왕 대단하시네요 :)
  • 답글쓰기
초보
  • 님띤
  • 01.20 13:58
  • 와대단...
  • 답글쓰기
정석
  • kim♥
  • 01.19 19:43
  • 무리하지 마셔여 힘내세요
  • 답글쓰기
입문
  • 베티야
  • 01.19 02:34
  • 대단해요 식욕억제가 가장 힘든듯
  • 답글쓰기
정석
  • 날씬한걸요
  • 01.19 00:38
  • 요요조심해오ㅜ식단이좀
  • 답글쓰기
초보
  • ssong:)
  • 01.18 22:30
  • 와... 한달에 9kg 감량이라니.. 정말 멋져요!!
  • 답글쓰기
입문
  • doot
  • 01.18 22:29
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 단아p
  • 01.18 19:41
  • 대단하시네요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 부케받을준비녀
  • 01.18 16:37
  • 오이고추... 쌈장에 참기름넣고 오이고추ㅡ송송잘라서 밥이랑같이먹었지. 다이어트식단에 포함될줄이야 ㅜ 대단해요
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글