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린20
09.02 10:43
스쿼트 할 때는, 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않게 뒤로! 앉아주셔야해요. (발과 허벅지에 힘 주고, 거울보고 자세 체크하세요^^) 발보다 앞으로 나갈 경우 무릎이 아파요ㅠ

플랭크 할 때는, 허리 꺽지 마시고(U자 ×) 배를 몸 쪽으로 쭉 끌어당겨주셔야해요.ㅎ 그래도 아프시다면 아직 배에 근력이 덜 생겨 그러실 수 있어요!! 허리에 어쩔 수 없이 힘이 더 들어가버리는거죠..
화이팅! 응원합니다~!!^^
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