안녕하세요~ 식단에 대한 궁금한점이있어 글을올립니다!
저는 지금까지 다이어트를 하면서 식단을 확줄이고 저녁 7시이후엔 거의 먹지않으면서 운동을 병행했던적은 있지만 남들처럼 닭가슴살이나 야채위주로 먹으면서 식단을 정해서 살은뺀적이 없었어요
요즘 저는 맛있는음식을 포기못해서 하루에 점심과저녁사이에 먹고싶은음식을먹고 (오늘은 햄버거 세트 먹었습니다!)저녁엔 운동을 하고 늦게잠이듭니다.
그렇게되다보니 하루에 먹는 칼로리는 천칼로리정도이구 운동은 평균 400칼로리정도 소모하는것같아요~
이런식으로 제가먹고싶은음식을 한끼정도로만 먹고 운동을 하는 방법은 좋지않은방법일까요? 또 저 또한 식단을 조정하고 정해서 먹는것이 좋을까요? 답변주세요ㅎㅎ
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