안녕하세요. 다이어트 앱 검색하다가 알게되어서 그룹까지 가입을 하게되었어요.
살이라고는 모르고 살다 최근에 8키로정도 쪄서 다이어트를 하려고해요. 운동한지는 두달정도됐고 인바디를 재보니 내장지방이 많더라구요.
근데 스쿼트하다가 자세가 잘못되서 무릎이 아프네요ㅠ 하체운동 안한지도 일주일 넘었는데 별로 안낫는거같아요. 덕분에 유산소운동도 며칠 못하고 있어서 그런지 살은 안빠지네요
완전 운동을 쉬어야 할까요?
무릎에 무리안가는 전신유산소운동은 무엇일까요?
(런닝 사이클은 아프더라구요. 버피테스트도 무릎을 굽히는거같아서 안하고. 암워킹을 했는데 이것도 중단해야할까요??)
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