제목이 곧 질문이용ㅠㅠ
저는 운동은 출근전,퇴근후 이렇게 하는데 보통 퇴근후가 될 때가 많습니다.
일할때는 바쁘니 별로 입맛도 안당기고 배고픈생각도 들지가 않아 점심은 바나나 하나만 먹어도 허기는 어느정도 차는데,
문제는 집에 들어가고 나서가... 식욕폭발이라^^;;;
어떤 날은 아침점심저녁 통틀어 바나나하나 에너지바하나만 먹고,
집에 들어가서 잠들기 직전에 갑자기 배고파져서 고구마 5개정도에 닭가슴살까지 하나 먹고 좀 소화시키고 잠든적도 몇 번 잇어요...ㅎㅎㅎ
근데 이게 따지고보면 하루 총 칼로리로는 사실 섭취량이 많은건 아닌데, 자기전에 이래 먹으면 살이 찔까요????????
아예 식단을 좀 더 영양가잇게 구성하되 아침점심을 적게, 저녁과 자기전 간식을 좀 더... 이렇게 구성하는건 나쁜가요???
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