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오늘의 점심 도시락 ^^

매일 거의 닭가슴 살만 먹다 고등어 구이 먹으니 참 맛있네요 밥이 꿀맛^^
고등어 은근 칼로리 높더라구요^^;
맛있었지만 100g 다먹으면 거의 300에 육박한 관계로 네토막 중 가운데 한토막은 남겼네요 ^^
매번 식단 함 올려야지 했는데 깜빡하다가 식사 중 생각나 먹다 찍었네요^^;

치커리
쌈장 초고추장 조금씩만 먹기^^
풋고추
고등어 구이 ㅡ종이호일깔고 대충 익히구 그릇에 랩 씌워 전자렌지에서 2분정도 더 돌려드시면 더 쫄깃하구 맛나요 ^^
자몽 반개
발아현미밥 100g - 150kcal

이젠 이거 다 안먹어두 배가 부르네요
천천히 꼭꼭 씹어서 맛있게 식사하시구
모두들 즐거운 오후 되세요~~^^
  • cmcnur
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댓글 (12)

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댓글리스트

정석
  • cmcnur
  • 09.25 15:12
  • 노란장미@ 도시락 싸긴 힘들긴 해요ㅜㅜ
    하지만 내가 하루 먹어야 하는 음식(영양소, 염분 등등)에 칼로리 생각하면 외식을 할 수가 없네요ㅜㅜ
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 09.23 22:42
  • 골고루 챙겨먹는거 정말대단한거같아요!
    특히나 도시락으로 챙겨다니시면서 먹다니! 짱!
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정석
  • ♥5♥
  • 09.23 20:25
  • 탄.단.지 가 골고루 ㅎ
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정석
  • 나도복근한번가져보자
  • 09.23 18:23
  • 저 밥그릇은 이유식 용기? ㅜ 슬퍼요
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정석
  • cmcnur
  • 09.23 15:38
  • 루나루나 ㅋㅋ 근데 자몽두 칼로리는 은근 있더라구욤
    다요트에 좋다구 하니깐 먹어보려구요 근데 자몽 부작용두 있으니 참고하셔야해용~~ 많이 드시는 것두 안좋다구 하네요
    도시락 싸려구 자몽 속살 빼내는 것두 꽤 일이더라구욤
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정석
  • 루나루나
  • 09.23 15:31
  • 자몽 맛있어보여요! 자몽을 좋아해서 있으면 하루에 2~3개도 거뜬히 먹는다죠 ㅋㅋ
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지존
  • 근육girl
  • 09.23 14:09
  • 저도 ㅋㅋ자몽인지모르고 날고기인가 하고잇엇어용 ㅋㅋ
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다신
  • 완투
  • 09.23 13:42
  • 살처짐 전 소고긴줄ㅋㅋ
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지존
  • 살처짐
  • 09.23 13:36
  • ㅍㅎ .자몽이 연어로 보엿음....이젠 헛게보네...ㅜ.ㅜ
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정석
  • 강둉♡
  • 09.23 13:21
  • 홧팅이요~!!!!^^
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