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  • 아가리다이어ㅌㅓ·정석
  • 2017.09.05 00:08
Q.건강한탄수화물 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요요가 안오려면 탄단지를 섭취해야한다고하는데 단백질은 두부나 닭가슴살 해산물등으로 섭취하고 지방은 견과류를 먹으려고 하거든요 탄수화물은 뭐가있을까요? 될수있는한 많이 알려주세요!
  • 아가리다이어ㅌㅓ
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댓글 (4)

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정석
  • 멕이지마
  • 09.05 15:56
  • 저는 탄수화물 쌀밥 먹고 있어요.
    바나나는 가끔씩 사먹는데 당분이 많아서 하루 당 권장량보다 초과 될때가 있고 고구마는 비싸서 못먹구요ㅠ
    쌀밥이랑 반찬 조금이요.
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다신
  • 미드사랑
  • 09.05 05:13
  • 율무, 통보리, 현미찹쌀, 퀴노아, 오트밀, 버섯, 당근, 옥수수, 통밀
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정석
  • 경꼬
  • 09.05 00:25
  • 고구마 바나나 현미밥 병아리콩
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정석
  • Kickfat
  • 09.05 00:24
  • 바나나 또는 스페셜k요
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