안녕하세요 상담부탁드립니다.
작년5월에 다엿캠프에세 하다가12월에 나오고 지금 까지 꾸준히 운동및식단조절 하고있습니다.
몸무게는 세자릿수에서 3월정도에65정도 만들고 지금 63~65를 6개월 가량왔다갔다하고있습니다.
아무래도 더이상진전이 없는것은 제가 일주일에 한번씩 먹고싶은거를 먹는데 항상 과식에서 폭식으로 이루어져서 그런것 같습니다.
그런데 이렇게 라도먹고싶던걸 먹지 않으면 정말 미칠것같아요. 물론평일에 조절하면 다시 돌아가긴하지만 또 많이 먹게 되고 그게 무한반복.
처음엔 이러지 않았습니다만 가족이랑 마찰도 생기고 알바하는곳이 편의점 이다보니 주위에 음식도 많고~
운동은 유산소20가볍게뛰고-웨이트-인터벌3분씩7회 이렇게 하고있습니다. 토일은 하지않고요.
어떻게 하면 음식에대한 집착을 버릴수있을까요, 그리고 운동을 더 효과적으로 할수있는방법이 있을까요?
아 현재 평일에 먹는양은 1300~1400정도이구요
키는157입니다. 넵...많이 비만이죠ㅠㅠ
+으아지금보니깐 너무 감정위주의 질문이네요ㅠㅠ 그냥 운동관련 이야기만 해주셔도 감사합니다ㅠㅠ
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