저는 현재 161/50.5 정도 되고 작년에 60킬로까지 쪄서 5개월동안 식단+스피닝 으로 49킬로까지 뺐다가 6개월정도 먹고싶은거 다 먹으면서 적당히 유지정도만 하고 있었는데 타고나길 허벅지 안쪽이랑 팔뚝만 너무 굵어서 몸무게 감량 말고 몸매개선 하려고 2주 전부터 다이어트 하고 있어요ㅜㅜ
다시 스피닝 하다가 저혈당 와서 기절도 해보고 허리도 아프기 시작해서 3개월동안 허리통증으로 제대로 앉아있지도 못하다가 괜찮아져서 다시 식단+운동 시작했는데 운동 순서나 식단이 괜찮은지 한 번 봐주셨으면 해요!

식단
아침 사과케일주스 + 삶은계란1개
아침 운동 후 단백질쉐이크
점심 탄수화물 위주, 밥은 3분의 1 공기만
저녁 계란1개 + 닭가슴살 약100g


운동
아침식사 한 시간 후
스트레칭 + 글램디 14분 팔뚝운동, 7분 하체운동 + 티파니 허리운동 + 캐시 안벅지 운동 + 스트레칭

저녁식사 한 시간 후
스트레칭 + 글램디 7분 전신운동 + 티파니 허리운동 + 팔뚝운동 + 플랭크, 와이드스쿼트 30일 챌린지 + 스트레칭


이렇게 하고있는데 잘 하고 있는걸까요? 그리고 제가 팔 안쪽은 완전 쳐진 물렁살이 많고 바깥쪽은 약간 알이 튀어나와 있고 딱딱한데 팔뚝운동으로 바깥근육이 더 발달하게 되는건 아니겠죠?ㅜㅠ 이상한게 있다면 조언 부탁드려요! 감사합니다