2주동안 5kg 정도 빠졌어요
굶을수도 있지만 진짜 요요 .. 돈도 몸도 너무 힘듬 ㅠㅠ
다이어트 도시락도 사봤는데
해먹는게 영양소나 칼로리 더 생각하게 되고 재밌어요 ㅋㅋ
(사진 찍는 재미)
운동은 홈트 근력40분 유산소 1시간!
닭가슴살 월남쌈
(스리라차 핫소스)
현미+렌틸콩+퀴노아
닭가슴살 버섯볶음
(한번에 어느정도 해두면 쌈싸먹어도 되고
또띠아 해먹어도 되고 추천)
참치쌈밥
이거 진짜 존맛
아보카도 닭가슴살 덮밥
(많아서 나눠 먹음...)
월남쌈
아까 그 닭가슴살 버섯 볶음
순두부 카레
닭가슴살 또띠아
(우유또띠아, 닭가슴살볶음, 스리라차 소스)
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