view-top

  • 쭈혀니짱·정석
  • 2017.09.07 19:54
20170907 D+10 저녁식단/운동(-2.2kg)

✔ 저녁식단
; 삶은 계란 1
"뚜레쥬르" 콥샐러드
(소스❌, 215kcal
👉 칼로리가 소스 포함인지 미포함인진 몰겠어여)
뚜쥬 아이스아메리카노 1

※ p.08:00 식사끝~~~
/ 이후엔 보이차 물외에 ❌ )

✔오늘의 운동
; 홈트 말고
동네 공원 1시간~1시간 30분 빠르게 걷기!
/ 가벼운 스트레칭.

선선해지니 짱 조아여😄


- 삼시세끼 ✔
- 운동 ✔
- 뭐든 천천히,꼭꼭 씹어 먹기!
- 섭취 총칼로리 1,004kcal

  • 쭈혀니짱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
요즘 식단...
0 268 49kg까지건강하게

썸네일

+12
2주동안 식단!(-5kg)
5 669 스쿠비

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글