안녕하세요 다이어트를 계획하고 있는 고1 남학생 입니다. 제가 키 184, 체중 95로 키에 비해 지나치게 과체중이라 체중 감량을 하려 하고 있습니다. 그런데 학교에서 야간자율학습을 하는지라 운동시간은 나지 않아 식이요법을 시도하려합니다. 그런데 사정상 학교에 석식을 신청하지 않아 균형있게 식사하기도 힘든 여건입니다. 어떤 방법이 그나마 쉽게 도전할 수 있을까요...?
석식때 샐러드나 다이어트식으로 드셔보시면 괜찮을거같은데 근데 저도 삼년내내 야자했었는데 안먹으면 힘들죠 일단 처음엔 먹는 양만 줄여보셔도 좋을거같아요 건강한 음식위주로 먹으면서요 운동은 석식시간에 가볍게 스트레칭이나 줄넘기정도 했었고 운동시간 따로 내진않았고 대신 일상에서 많이 움직이려고했었네요 되도록 계단을 이용한다거나요
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