안녕하세요 21살 다이어트를 시작한지 일주일정도 된 사람이에요. 제가 지금 하고 있는 방법이 괜찮은 것인가 여쭤보려구요..!
일단 식단은 아침에 전날에 먹고싶었던걸 500칼로리 이하로 맞춰서 아무거나 다 먹어요
그리고 점심에는 계란2-3개와 두유를 마시구요
저녁에는 매일견과나 아몬드 7개정도를 먹습니다!
물은 2리터정도 마셔주려고 노력해요!
운동은 일주일에 4-5번 한시간 걷기운동하고 집에서 간단하게 생각날때 스트레칭,스쿼트 해주고 있어요.
이렇게 일주일 했는데 저는 먹고싶은거를 아침에 먹어서 그런지 식욕 참는것도 많이 힘들지는 않고 운동도 한시간 걷고 집에오면 씻고 잘 시간이 돼서 그 후에 활동이 없어서 그런가 피곤함을 많이 느끼진 않더라구요.
이렇게 해도 괜찮을까요? 저는 이대로 하면 좋겠는데 ㅜ
3달 잡고있어요!
160에 60kg이였다가 57.4kg예요!
3달 잡고 50kg 보고있답니다!
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