안녕하세요( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
제목과 같이 제가 매일 집에서 플랭크같은 기본 운동과 홈트레이닝 영상으로 근력은 보통 1시간정도 채워서 운동하고 있고 평소에 최대한 많이 걸어다니려고 노력하고 있는데 (많이 걸을땐12000보 보통은 6000~7000보) 최근엔 유산소가 부족한 것 같아 버피테스트를 추가해서 해주고 있습니다. 15개씩 8세트정도로 하고 있는데 제가 지금 적절한 양의 유산소 운동을 하고 있는걸까요? 흑흑 운동루틴에 러닝을 추가해야할지 말아야할지 넘 고민입니다( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) 멘토분들의 답변이 궁금해요오~~
6
172
공감 1
신고 0
