view-top

Q.마른몸No,건강한몸Yes
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마른몸매보다는 건강하고 좋은 몸으로 만들고 싶은데..어떻게 해야할지 감이 오지 않아요ㅠㅠㅠ 무작정 굶을수도 없고 무작정 운동만 할 수도 없고 어렵네요ㅠ
  • rej624
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 157-56
  • 09.11 01:52
  • 먹는 것, 운동하는 것 둘다 극단적으로 무리하지만 않으면 돼요. 자신의 몸상태에 맞게 적당히 하는게 좋지요.
  • 답글쓰기
정석
  • Jennhk
  • 09.10 23:02
  • 탄수화물 반으로 조절하시고 나물반찬 위주로 드세요! 그리고 근력 운동하시고 하루에 단백질은 300g정도 꼭 챙겨드세요~~
  • 답글쓰기
지존
  • younlion
  • 09.10 21:15
  • 둘 다 병행하시면 됩니다^^.
    채소위주의 심심한 식단으로 건강식을, 유산소와 근력운동으로 체지방을 버리고 근육을 획득함으로써 건강한 몸이 되실 수 있습니다.ㅋ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글