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suyeonn1
09.14 22:08
과일 먹으면 일단 포만감은 엄청나서 좋아요 (단 저녁에 먹었을때 3~4시간 지나면 배가 고파지기도 해요..그때 야식먹어버리먄끝장입니다 ㅠㅠㅡㅠ) 그런데 과일만 먹다보면 다른 영양소가 부족해지기 쉬우니 과일ㄹ위주로 식단을 짜시되 고구마나 계란 등등 챙겨드시는게 좋을것 같아요!!☺️
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suyeonn1
09.14 22:06
과일 다이어트 하면 바나나는 체지방 감소에 효과가 좋고 사과도 다 몸에 좋으니 좋은데요!
수분이 부족한 과일이나 당도가 높은 과일은 오히려 좋지 않아요 ㅠㅠ(바나나는 당도가 높은 과일중 하나이지만 체지방 감소에도 효과적이고 좋아서 다이어터들이 선호하는 식품이에요!)
과일만으로 다이어트를 하기보다는 다른 채소들 아니면 닭가슴살 같은 단백질이 부담스러우시다면 계란중에서도 노란부분 뺀 흰자만 먹거나 해주시는것도 좋을것같아요.!
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