제가 셔플리미트를 받구 아퍼서 어제 시작했네요..
저는 한약먹으면서 식단조절과 운동을하면서 한달만에 166에 58?59키로에서 54키로대로 뺀후 한약을 먹지않고 요요없이 유지하면서 52키로까지 빼고싶어서 신청했습니다.
이게 도움이 되길바래요..
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아침
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점심
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일단 첫날은 늘 그대로
아침~단백질쉐이크랑 아몬드브리즈,바나나를 갈아먹구
점심~약속때문에 보리밥,쭈꾸미정식을 먹고
디저트로 커피와 치즈케익을 반정도 먹고
저녁~골뱅이,해초국수,시리얼등등 많이먹었네요
평소 절식이후 1200정도로 늘렸는데
오늘은 1500에서 1600먹은거같네요..ㅜ
아침에 54.3키로였는데..
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2일째 다음날 셔플리미트때문인지..
54.3키로 그대로네요..ㅋ
오늘도 점심까진 소식했지만
점심에 생크림롤케익에 바닐라라떼에
저녁엔 약속으로..쭈꾸미정식과ㅜ
떡볶이도 먹었네요..
3일째 내일 몸무게 쟤보고 다시 올릴께요..