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  • sjrnf****·입문
  • 2017.09.20 17:23
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꾸준히 적으면 1시간~2시간(평균적 1시간30분) 주5일 운동 효과가 있겠죠?? 지금 하고있는데 너무 과격하면 하루가 힘들어서 유산소 40~50분 정도에 근력 20~30분 정도 하고있거든요. 저는 너무 과격하게는 안해요ㅜㅜ 이마에 땀이 나는 정도요!! 근데 다들 열심히 하시는것같아서... 사실 이렇게 운동하고 식단도 쪼이는데 더디게 빠져서요...도와주세요😭
  • sjrnf****
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갑작스런 회식......부들부들
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댓글 (3)

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정석
  • 또모아
  • 09.20 19:43
  • 저도3주째 주5일 2시간 2시간반 운동하는데요 유산소비중을 거의높게잡고하다가 근력추가한지 며칠안됐는데 잘안빠지네요 ㅜㅜ 땀은비오듯하는데...힘드네여
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입문
  • sjrnf****
  • 09.20 18:23
  • 별바다 감사합니다!! 여기보면 다들 잘빼셔서... 궁금한게 또 있는데요ㅜ 제가 심각한 하비인데 꾸준히 운동하고 식단하면 하체도 개선되겠죠??
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지존
  • 별바다
  • 09.20 18:02
  • 잘하고 계시네요
    너무 빠른체중감량은 좋지않다고해요
    한달 3키로가 적당하고요
    조바심을 좀 내려놓고 자신을 믿고
    꾸준히 하세요 ^^
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