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  • 못된리아·정석
  • 2014.09.24 17:19
Q.운동에 대해서 좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 운동을 좋아하는 편이라..스트레스를 운동으로... 그래서 일주일에 5일정도
하루에 2~3시간
먹는건 소식이 버릇되서 5번정도 자주 먹는편..고질병은 변비구요..소량 먹다보니 변비는 더 심해지는거 같구..
그래서 물을 무지 마심..1000~2000

근데 중요한건 집에서 운동을
아침- 정다연 피규어 댄스+ 조혜련 태보
점심 - 런닝머신 30분+ pt체조
저녁 - 이소라 다이어트 1탄
이렇게 하는데.. 운동 노력하는만큼의
성과가 별로라...
다들 체계적으로 꼭 헬스클럽가서 맞춤
운동을 하라는데 제가 그럴 시간 여유는 없고
집과 일터가 같이 되있어서 시간 맞춰 갈수
없어서 바쁜 와중에 ㅌ
틈틈히 제가 해놓은 계획대론데

그런데 이렇게 그냥 제 임의대로 하면 진짜
별로 성과가 없는지요..

좀 아시는분 알려주세요~~
  • 못된리아
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 못된리아
  • 09.25 02:14
  • 운동,영양전도사TKD 원래는 43이다가 먹고싶은데로 다 먹어서 51까지 됐었는데 정신차리고 다시 다욧해서 지금 47까진 했는데..더 이상 진전이 음써서요~~
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정석
  • 못된리아
  • 09.24 18:34
  • 그런데 ...나잇살은 진짜 빼기가 힘든것 같은데 ..맞나요?! 20-30대땐 그냥 일주일만 해도 확 주는데..이건 40대는 완죤 몸이 틀려요..ㅜ.ㅠ
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정석
  • 못된리아
  • 09.24 18:13
  • 운동,영양전도사TKD 정말로..궁금한게요..운동하는동안은 무조건 금주이어야하나요?!
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정석
  • 못된리아
  • 09.24 18:11
  • 운동,영양전도사TKD ㅎㅎ 넵..식단은 평균 집에서 먹는 주부들 식단 별달리 하진않아요 그대로..에서 저만 2/1 4/1 잡곱./쌀밥 반찬은 식구들 먹는거에서 약간 덜 짜고 맵으로 따로..대신 5끼로 나눠서 먹구요
    운동전 체중 47 운동후 46~46.5 운동두 전 땀이 많이는안나는편이라..익숙해선지..땀이 맺히는정도..
    일하는 중간중간에 해서 연속성보다 짧게 20-30 분씩 나눠서 꾸준히 그냥 하는편..
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정석
  • 악마전도사
  • 09.24 17:56
  • 반대로보면 운동량이 너무 많다보니

    음식섭취량이 늘어나서 변화가 없는것일수 있구요

    확실한건

    건강이 우선이며

    미용의시선으로 보기보다는

    몸무게에 상관없이

    현재 본인모습이 괜찮은지를 먼저 보시길..
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정석
  • 악마전도사
  • 09.24 17:54
  • 식단이 궁금하네요.

    운동량은 많은데 성과가없다?..

    실례가 안되시면

    운동전 체중 운동후 체중 부탁드립니다
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정석
  • 못된리아
  • 09.24 17:51
  • 살처짐 헐~~ 그러네요..이 운동을 안바꾸고 십년 넘게 했왔던거라..넘 익숙..
    팁 ㄱㅅㄱㅅ 합니다...
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정석
  • 못된리아
  • 09.24 17:49
  • 요가술사 그러것도...넘 무리해선지 역효과인가 싶기도...근데 제가 술을 가끔 즐겨서 그래서 효과가 덜한듯요..ㅎ 끈어서 일주일에 한번 먹는데..ㅡ.ㅡ;;
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정석
  • 못된리아
  • 09.24 17:48
  • 해피숑 넵..미용체중이 목표라~~
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지존
  • 살처짐
  • 09.24 17:46
  • 음...저도 운동량이 많앗는데...살이안빠졋어요..
    어디서 들엇는지 봣는지 모르겟는데...
    사람들은 운동할때나 먹을때 습관적으로 한다고 하더군요
    즉 운동을 하는데 힘은드나...몸에편하고 익숙하다는거죠...
    운동방법을 안하던 방식으로 좀 바꿔보심이..
    예를들면 전 암워킹 버피.마운틴클라이머...뭐이런 전신운동을 제일 싫어햇어요...런닝과걷기는 뭐2~3시간은 힘들지만 충분히 햇지만...
    그래서 하기싫은 움동위주로 찾아서 햇어요...
    그랫더니 효과가 좋앗던거 같아요..몸에 익숙하지않은 하기싫은동작이 뭔지 한번 체크해보심이...제경우엔 그랫던거 같아요^^
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